Диеты для похудения

Быть подтянутой и стройной мечтает почти каждая женщина, если не каждая. Мечта может осуществиться, если приложить немного усилий, уделить больше внимания своему рациону питания. Сейчас в Интернете можно найти диеты для похудения живота, разработанные ведущими мировыми диетологами.

Диеты для похудения

Основные правила, которые необходимо соблюдать для того, чтобы лишний жир на поясе без следа растопился – это полностью отказаться от соли, заменив ее острыми специями. Специи позволяют быстро сжигать жир, восполняя недостаток энергии, который связан с ограничением калорийности продуктов.

Чтобы быстро похудеть, следует отказаться от газированной воды, сахара, восстановленных соков, варенья, шоколада, сдобных хлебобулочных изделий, а также сложных углеводов, которые содержатся в приготовленных из муки продуктах.

Полностью откажитесь от жареных, копченых изделий, продуктов быстрого приготовления, консервов, майонеза, цельного молока, алкогольных напитков, крепкого кофе, табачных изделий.

Питайтесь в одинаковое время примерно пять-шесть раз в день, только порции должны быть маленькими. За четыре часа до сна следует полностью отказаться от еды – пища должна успеть полностью перевариться.

В течение суток нужно выпивать около 2-3 литров воды без газов. Следует чередовать простую воду с зеленым чаем, а также натуральными цитрусовыми соками, способствующими сжиганию жира как в области живота, так и в других проблемных зонах.

В рацион включите овсяную, гречневую или рисовую крупу, груши, яблоки, малину, морепродукты, морскую нежирную рыбу, мясо курицы, кролика, индейки, кедровые орехи, миндаль, семечки, чечевицу, фасоль, горох, имбирь.

Опубликовано 17 июля 2013 в категории: Разное


Комментарии к статье » Диеты для похудения