Жажда

«Хочется пить» — так можно определить желание нормализовать количество жидкости в организме, по разным данным, на 70—80 процентов состоящем из воды. Определенное обезвоживание происходит в случае повышенной температуры воздуха, когда вследствие этого организм независимо от нашего сознания прибегает к терморегуляции с помощью увлажнения кожных покровов потом.

Жажда

Интенсивное выделение воды также бывает во время физической активности (работа, занятия спортом) не только вместе с потом, но и выдыхаемым воздухом. Эти же причины активизируют и диурез — выработку мочи. Очень хорошо иметь в доме настольный кулер для воды.

Если же без видимых причин возникает жажда, то можно заподозрить такие расстройства в организме, как сахарный диабет, почечные заболевания, нарушения вегетативной нервной системы (повышенная потливость — гипергидроз).

Практически здоровому человеку утолять жажду эффективнее не водой, а кефиром или другими несладкими молочнокислыми продуктами. Ведь таким образом компенсируется не только объем жидкости, но и витаминов, других полезных для организма веществ. И вдобавок вводится определенное количество свежих лактобактерий, необходимых для поддержания иммунитета и системы пищеварения.

Если вы хорошо переносите молочный сахар (лактозу), то можно пить и кипяченое либо пастеризованное молоко. Оно лучше усваивается, если пить его маленькими глотками, дольше задерживая во рту, где и начинается процесс переваривания именно этого напитка. Конечно, в разгоряченном состоянии не следует пить слишком холодное молоко, чтобы не спровоцировать воспаление, например, обострение хронического тонзиллита.

В случае обезвоживания организма школьников, в частности, после уроков физкультуры, им также рекомендуется пить не воду, а свежее молоко.

Опубликовано 6 ноября 2011 в категории: Домашний очаг


Комментарии к статье » Жажда