Как быстро похудеть

Похудеть — это не трудно. Главное сила воли. Для того чтобы похудеть нужно умеренно сократить объем потребляемой вами пищи до такого количества. которое вам необходимо. Считайте калории и начните двигаться. К сожалению не у всех у нас есть возможность нанять личного тренера или ходить в фитнес-клуб, а вопрос как похудеть к лету возникает у многих.

Как быстро похудеть

Лучшая альтернатива физическим упражнениям — ходьба. Минимум 2 часа в день. Лучше всего, если вы замените езду на машине и метро на ходьбу. вы не только станете стройнее, но и здоровее, вас улучшится самочувствие, исчезнут головные боли и нормализуется артериальное давление. Вот видите, не надо кардинально менять свою жизнь, изнурять диетами и морить голодом.

Для того, чтобы процесс похудения ускорился, примите к сведению следующие советы:

— если любите майонез, попробуйте сделать его сами. Смешайте горчицу с обезжиренным йогуртом или сметаной.

— не делайте больших перерывов между приемами пищи. Нужно есть раз в два-три часа небольшими порциями. Толстеть вы от этого не будете.

— ешьте больше нежирных сортов мяса, курицы, рыбы. Мясной белок насыщает желудок, богат витаминами и железом.

— уменьшите потребление соли и сахара

— ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу

— ешьте овощи и фрукты с кожицей. но обязательно тщательно мойте их

— перед едой выпивайте разбавленный сок одного лимона в с теплой водой

— метаболизм замедляется в вечернее время. поэтому есть на ночь нежелательно

— пейте кофе вивасан он очень полезен для здоровья

— не ешьте яичные желтки, в них много жира и холестерина

— можно и без лимонного сока выпивать утром перед едой стакан горячей воды

Опубликовано 8 января 2012 в категории: Правильное питание


Комментарии к статье » Как быстро похудеть