ПМС

Кому из женщин не известно такое состояние, когда раздражение накатывает волной, по непонятной причине не ладится работа или наступают беспричинные истерики? По статистике такое состояние наблюдается чаще у женщин от 25 до 45 лет, а названием ему медики подобрали – ПМС. Расшифровка термина звучит вычурно — Предменструальный синдром. По-простому же это означает, что приближаются критические дни.

ПМС

Научиться балансировать в этом состоянии непросто, однако врачи утверждают, что «под эгидой ПМС» женщина проводит ни много ни мало, а целых 72 дня! Самообладание женщине ох как понадобится!

Первое, на что прекрасная дама обращает внимание, так это на то, что многократно возрастает желание отведать чего-нибудь сладенького, желательно шоколадного и запить его крепким кофе. Конечно, это помогает пережить стресс, однако сладкие продукты коварны! Они не только смогут подпортить формы тела, но кофеин еще безжалостно разрушает в организме витамины, которые позарез нужны для прекрасного самочувствия.

Итак, кофе с шоколадкой, а также (на всякий случай) копченые и острые продукты исключаем из своего рациона. Заменяем все овощами, желательно зелеными, кисломолочными и молочными продуктами, гречкой, рыбой, отрубным хлебом. Вот это – другое дело! Сладкое напрочь исключать не будем, просто поменяем его на сладкую курагу, изюм, чернослив, добавим орехов. Из напитков остановить выбор стоит на травяном или зеленом чае. Подойдет ромашковый, мятный или чай с фенхелем.

Никто не забывает и о небольших физических нагрузках, которые повышают уровень эндорфина (гормона счастья) в вашем организме.
В ваших силах превратить в нечто другое пресловутое ПМС, расшифровка термина которого будет звучать как Программа Максимального Самообладания!

Опубликовано 6 февраля 2012 в категории: Женское здоровье


Комментарии к статье » ПМС