Как встать бодрым

Далеко не каждый человек может утром проснуться в хорошем настроении и бодрым. Между тем, сразу после пробуждения можно задать предстоящему дню энергичный тон. Достаточно только выполнить несколько несложных манипуляций, которые помогут зарядиться с самого утра бодростью.

Как встать бодрым

Подготовиться к утреннему пробуждению необходимо еще с вечера. Перед сном следует прогуляться либо выполнить комплекс определенных расслабляющих упражнений. Перед сном не стоит ничего есть, чтобы организм ночью не тратил своей энергии на переваривание пищи. Проветрите хорошо спальню, так как нехватка кислорода серьезно затрудняет расслабление мозга. Закаленные люди могут даже зимой спать с открытой форточкой. Главное – хорошо выспаться.

После пробуждения улыбнитесь и подумайте о чем-либо хорошем и приятном. Создайте свой собственный утренний ритуал бодрости. Полежите пару минут в постели, только с открытыми глазами. Потянитесь хорошенько и неторопливо встаньте. Затем приступайте к вашему ритуалу. Примите контрастный душ, сварите кофе и посмотрите новости дня. Можете выполнить комплекс йоги и выпить стакан свежевыжатого сока. Если делать личные действия регулярно, то вскоре они станут привычным шагом к бодрости.

Опубликовано 22 июля 2013 в категории: Женское здоровье


Комментарии к статье » Как встать бодрым