Как справиться с депрессией

В этой статье мы расскажем, как справиться с депрессией самостоятельно. Разумеется, наши рекомендации вряд ли помогут тем, кто столкнулся с тяжелой формой данного недуга. В этом случае следует немедленно обратиться к врачу, только он поможет решить данную проблему. Данная статья адресована тем, кто периодически испытывает легкие периоды подавленного состояния.

Как справиться с депрессией

Перечислим занятия, которые не являются способами борьбы с депрессией, однако они помогут людям раскрепоститься, улучшить настроение, почувствовать свою ценность, благодаря чему будут нивелированы симптомы подавленности.

Займитесь творчеством. Будет полезно любое занятие: танцы, кулинария, шитье, рисование, составление композиций из цветов, игра на музыкальных инструментах, сочинение стихов и так далее. В процессе занятий вы должны отключать привычные размышления и задействовать чувства и фантазию.

Составляйте ежедневно список дел и вычеркивайте выполненные. Такие простые действия помогут вам следить за собственными достижениями. Но не следует быть очень строгим к себе. Если
хотите заняться незапланированным заранее делом, выполните его.
Будьте физически активны. Физические упражнения вырабатывают в организме эндорфины – «гормоны счастья».

Опубликовано 29 октября 2013 в категории: Женское здоровье


Комментарии к статье » Как справиться с депрессией