Избавляемся от усталости

Пожалуй, с каждым человеком случается чувствовать себя разбитым и усталым не только после напряженных трудовых будней, но и в обычные дни. Тяжелые утренние пробуждения и вялость, а вместе с ними моральное неудовольствие никому не придутся по душе. Поэтому с подобными симптомами нужно бороться.

Избавляемся от усталости

Делать это можно разными способами, включая прием витаминов, употребления тонизирующих напитков и т.д. Однако существуют полезные и простые средства, которые естественным путем вернут активность и бодрость духа.

Итак, кофе и зеленый чай на время придадут сил и желания что-либо делать. Но всем известно, как действуют эти напитки на давление, и тем, у кого наблюдаются проблемы в этой области, злоупотреблять данными средствами опасно. С усталостью прекрасно справляется протеин, т.е., увеличив в рационе белковую пищу, можно быть уверенным, что довольно скоро энергия появится сама собой.

Теперь пора подумать о духовном, т.е. насытить организм поднимающими настроение продуктами. Это может быть шоколад или бананы. Кроме того, в осенне-зимний период нужно больше употреблять продуктов, содержащих витамин С. Этот чудодейственный витамин способен защитить от болезней, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на здоровье глаз. Это очень нужно тем, кто осваивает рынок форекс, т.е. проводит сутки напролет за монитором компьютера или специализированной литературой.

Далее, стоит вспомнить о физических упражнениях. Регулярная зарядка или прогулка на свежем воздухе благотворно сказывается на организме, но существуют и специальные методики, нацеленные на поднятие жизненного тонуса. Все они имеют одно сходство, а именно включают в себя растяжку. Эти движения характерны для йоги, о чьем целебном влиянии рассказано не мало. Являясь приверженцем других видов спортивных занятий, достаточно добавить к ним растяжку до и после тренировки, чтобы почувствовать прилив сил.

Нестандартным методом избавления от хандры и лени может стать уборка в доме. Как говорится, порядок на кухне – порядок в голове. Именно с этого помещения и нужно начинать терапию. Немытые тарелки, горы оберток от конфет, раскиданные вещи не просто портят внешний вид комнат, но и отбирают и без того недостающую энергию. А после того, как дом будет приведен в порядок, можно, купить букет пахнущих цветов, включить аромалампу или капнуть на лампочку либо батарею отопления эфирное масло. Выбирать стоит масла для поднятия настроения: имбирь, мандарин или шалфей.

В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Следовательно, исправный организм – залог хорошего настроения, бодрости и активности. Излишняя утомляемость может служить признаком того, что в организме зреет болезнь, поэтому нужно посетить врача-терапевта или пройти более серьезное обследование. И обязательно проверить работу щитовидной железы.

Выполняя эти простые и полезные советы, человек избавится от вялости и лени. Следовательно, его работа, учеба, например, курсы forex для начинающих и прочие дела будут более продуктивны. Настроение улучшится, прибавится энергии и сил, и от надоевшей усталости не останется и следа.

Опубликовано 27 октября 2011 в категории: Женское здоровье


Комментарии к статье » Избавляемся от усталости