Как заставить себя сесть на диету

Многие женщины мечтают об идеальной фигуре, но заставить себя приступить к осуществлению своего желания является сложной задачей для большей части. Как же все–таки найти выход и принудить себя похудеть? Для начала выясним, почему заставить себя похудеет сложная задача, и какую роль в похудении играют наши привычки, положительный настрой, ну и, конечно же, мотивация.

Как заставить себя сесть на диету

Изначально необходимо определится с мотивацией. Для того чтобы принудить себя похудеть, вы должны конкретно и четко знать, для чего вы это делаете. По мнению психологов, основными мотивами для многих женщин, которые мечтают похудеть, является, прежде всего, стремление нравиться окружающим и самой себе, а также забота о здоровье. Помните об этих целях. Когда вы похудеете, множество проблем со здоровьем решаться сами по себе. Но самое главное, когда вы лишитесь лишних килограммов, вы увидите, как поменяется отношение окружающих.

Также одним из важных пунктов в похудении – это положительный настрой. Относитесь к похудению как к источнику положительных впечатлений и эмоций. Пробежали утром,потом встали на весы, немного потерян вес. Так же полезен и пилатес для похудения. Вот и хороший настрой на дальнейшие занятия. Еще один сложный момент – это смена привычек. Для многих женщин в этом и заключается страх. Ведь во время похудения, меняется график, ритм. Но вместо ваших вредных привычек выработайте полезные и здоровые.

Со временем вместо фаст-фуда вы полюбите полезные и вкусные салаты, а вместо отдыха на диване полюбите поездки на природу с друзьями. Самое главное не забывайте себя хвалить за каждое достижение.

Опубликовано 10 ноября 2011 в категории: Фитнес


Комментарии к статье » Как заставить себя сесть на диету